Banánové ovesné lívance

by Michaela

Banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc jsou zdravé, skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu! A proto je dělám již nějaký ten pátek. Teda vlastně soboty a neděle, kdy si člověk může dovolit zpomalená rána a připravit si něco dobrého. 

Poslední dobou jsem recepty na blogu dost zanedbávala. Měla jsem totiž dost hektické období – zařizování domova, do toho plánování podzimní dovolené na Islandu a posléze úprava fotek z tohodle báječného islandského road tripu. No a pak měl Island na blogu jaksi přednost před recepty. Nestydatě přiznám, že recept na banánové ovesné lívance mám teda v konceptech a nafocený už od jara, jen jsem nějak nebyla schopná ho publikovat. Možná jsem čekala na sezónu banánů, ale teď jsem si uvědomila, že jsem vlastně banány viděla všude i v létě. Dřív jsme je doma měli jen v zimě… No dobrá, měla bych se probudit, že… 😀

Takže abychom ty banánové ovesné lívance nezakecali… Už jsem psala, že jsou moc dobré a relativně i zdravé? Místo mouky jsem dala rozmixované ovesné vločky a přidala nějaké koření, protože koření miluju (ale vy ho klidně můžete vynechat, pokud ho nemusíte). Tady máte recept a pokud tyhle banánové lívance vyzkoušíte, dejte mi prostřednictvím komentářů vědět, jak chutnaly!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

Banánové ovesné lívance
Porcí 4
Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!
Ohodnoťte
Vytisknout
Lívance
  1. 220 g ovesných vloček
  2. 1/4 lžičky soli
  3. 1/2 lžičky kypřícího prášku
  4. 1/2 lžičky sody
  5. 1/2 lžičky skořice
  6. 1/2 lžičky zázvoru
  7. 1/4 lžičky kardamomu
  8. 2 přezrálé banány
  9. 1 vejce
  10. 1 lžíce javorového sirupu
  11. 240 ml mandlového mléka
  12. 1 lžička vanilkové esence
  13. kokosový nebo jiný olej na smažení
Topping
  1. kolečka banánu
  2. vlašské či pekanové ořechy
  3. javorový sirup
Postup přípravy
  1. Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a promícháme se solí, kypřícím práškem, sodou, skořicí, zázvorem a kardamomem.
  2. Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, mandlové mléko a vanilku. Nakonec přisypeme suché ingredience a vše dobře promícháme.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a na střední teplotě opékáme jednotlivé lívance asi 3 minuty, dokud se nezačnou na povrchu dělat bublinky. Poté je otočíme a opékáme ještě zhruba další dvě minutky.
  4. Banánové ovesné lívance servírujeme pokladené plátky banánů a ořechy a vše dle chuti polijeme javorovým sirupem.
1001 Voyages Gourmands http://1001voyagesgourmands.com/
Zdravé banánové ovesné lívance se špetkou koření jsou skvělou volbou, jak zužitkovat přezrálé banány. Navíc skvěle chutnají a jsou i jednoduché na přípravu!

You may also like

1 comment

Dominika 30.11.2017 - 14:00

To vypadá dokonale:D rozhodně to zkusím:)

Reply

Leave a Comment

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..